Course longue
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Unités d'apprentissage
Formes jouées
Situations d'apprentissage
Evaluation diagnostique
Courir 6 minutes sans s'arrêter
Apprentissage de la régularité
Aller retour avec un repère sonore toutes les 15 secondes
Aller retour avec un repère sonore toutes les 30 secondes
Aller retour avec un repère sonore toutes les minutes
Travail de la puissance aérobie
Travail de la capacité aérobie
Course en carré 2 fois 6 minutes
Augmentation du temps de course
Travail de la foulée