Course longue

Des connaissances sur la course longue

Trame de variance

Courir longtemps en jouant

Travail de la régularité de course et augmentation du temps de course

Augmentation de la distance quand les élèves courent déjà 12 minutes

Ecrire sur le terrain

Epervier Déménageurs

Grand mère KAL

La course au temps

La course aux couleurs

La girouette

La rencontre et les échanges

Le drapeau

Le Béret

Le grand huit

Les barres

Les contrebandiers

Les fourmis rouges

Les itinéraires

Mon ombre me suit

Evaluation diagnostique

Courir 6 minutes sans s'arrêter

Test navette

Test temps limite

Apprentissage de la régularité

Aller retour avec un repère sonore toutes les 15 secondes

Aller retour avec un repère sonore toutes les 30 secondes

Aller retour avec un repère sonore toutes les minutes

Les radars

Travail de la puissance aérobie

Séries de courses courtes

Travail de la capacité aérobie

Séries de 4 minutes

Course en carré 2 fois 6 minutes

Augmentation du temps de course 

Le contrat

Course en peloton

Les facteurs

Travail de la foulée

Course en talon fesse

Course en montée de genoux

Course en pas chassés

Course en pas de l'oie

Course en pas de sioux

Course en foulées bondissantes

Course en marche avant marche arrière